سیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که شما از طریق غذاهایی که می‌خورید (یا مکمل‌های غذایی) دریافت می‌کنید. یعنی بدن نمی‌تواند خودش آن را بسازد. این ماده یکی از ساختارهای کلیدی در ساختمان دیواره سلولی تمام سلول‌های بدن شما محسوب می‌شوند. علاوه بر این یک منبع انرژی است که به اندام‌های اصلی بدن شما از جمله قلب، عروق خونی، ریه‌ها و همچنین سیستم ایمنی کمک می‌کند تا عملکرد مناسب و سالمی داشته باشند.
دو نوع مهم آن یعنی EPA و DHA عموماً در نوع خاصی از ماهی یافت می‌شوند. ALA یا آلفا – لینولئیک اسید، به‌عنوان نوع دیگری از اسید چرب امگا۳ شناخته می‌شود که بیشتر در منابع گیاهی مانند دانه‌ها و مغزها وجود دارد. میزان DHA در شبکیه چشم، مغز و سلول‌های اسپرم بسیار زیاد است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.