از مزایای سی ال ای کارن ترکیب بندی بدن با کاهش چربی بدن و تغییر نگهداری حجم ماهیچه‌ای است، که CLA این کار را به چهار طریق، کاهش میزان چربی ذخیره شده بعد از غذا خوردن، افزایش تجزیه چربی در سلول‌های چربی، افزایش میزان متابولیسم چربی، کاهش تعداد سلول‌های چربی در بدن انجام می‌دهد.
